如何识别抑郁症的“隐藏信号”

抑郁症抑郁情绪让人傻傻分不清，有时候就感觉自己不快乐也不知道具体是哪方面出现了问题，但如果情绪持续状态不好的同时，还会伴随出现睡眠状态不佳、吃饭没有食欲、甚至是感觉身体被掏空没有一点力气，也不想工作不想社交，只想在家躺着，状态懒散，这种情况可能是出现了抑郁症倾向。

这些抑郁症的常见信号，你有吗?

睡眠、饮食习惯的突变

失眠/嗜睡，睡眠紊乱是抑郁症的重要前兆

食欲激增/丧失，体重在一个月内有超过5%的变化

疲劳，没精神

感觉身体被掏空，做点小事都没力气

开始回避社交，对身边事都失去兴趣

情绪化，觉着空虚，没有价值感

常常感到不开心，负能量爆棚

思维迟缓，感觉像加班三天三夜，注意力无法集中

怀疑人生的意义，甚至有自残、自杀念头

有抑郁症的人，会常说哪些话?

“不知道为什么活着”，是很多人在开始抑郁的时候会常说的话和常会有的想法。有抑郁的人，会感觉生活没有什么意思，他们容易对生活产生怀疑，想不明白人生到底有什么意义，感觉生活没意思，什么都没意思。

有时候在他们想不明白的时候，可能会问周围人，会问“活着到底是为了什么”、“生命到底存在哪些意义”，还会经常说“我不知道每天活着是为了什么”，“活得好没意思”等话，对人生产生了怀疑。若周围人有说这样的话，或有相同意思的话时，要多留下观察下。

有抑郁的人，喜欢说“都是我的错”。我错了，是我们道歉的时候才会说的话，但抑郁的人，往往比较喜欢说这句话。抑郁的人，会感觉自己的存在给他人带来了负担，会产生只要有错，肯定是因为自己的想法，因此他们会频繁地向他人道歉，即便他们根本没做错什么。

有抑郁症的人，由于怎么也高兴不起来，自己控制不了自己的情绪，所以会对自己产生比较强烈的怀疑，认为自己很没用，连情绪也控制不了，所以会经常的说“我真没用”。我真没用这句话，是在否认自己的时候才会说的话，要是经常说这句话，证明已经自己的存在价值产生了怀疑，对自己的认知已经不正确了，经常说这句话，说明存在抑郁的可能性。

抑郁症固然可怕。

但对抑郁症患者来说，比抑郁症更可怕的，是身边的亲友对它认知的匮乏、是他们错误对待抑郁症的态度和方式。

大多数人对抑郁症都有着错误认知：

抑郁症 =「不坚强」「矫情」「想太多了」「出去散散心就好了」

可事实上，每一份忽视和误解，都会让我们在抑郁的泥塘里越陷越深。

不管是已经确诊了病情还是有这方面的倾向，可能都会让人感觉比较丧，对任何事物都没有信心也看不到希望，还会自我怀疑自我贬低，安全起见，还是建议尽早去正规的精神科医院做相关检查比较好。